Диета овсяной кашей и творогом и кефиром
Минус 7 кг за неделю: секреты овсяной диеты для похудения
Я решила рассказать о некоторых продуктах питания, которые, по моему мнению, стоит употреблять в пищу ежедневно за исключением непереносимости и неприязни, разумеется. Я, конечно, не овсянка, но в целом с этой фразой согласна. Итак, ниже я подробнее расскажу о ТОП-7 продуктов из своего ежедневного рациона. Это самый лучший завтрак, который можно придумать. Овсяная каша или геркулес - уникальный продукт, который как нельзя лучше подходит для начала дня, поскольку её составе сложные углеводы и белок, она она довольно питательная и насыщает организм энергией. Овсянка содержит большое количество пищевых волокон, витаминов группы В и минералов, улучшает пищеварение.
Пищу варят, готовят на пару, подают в пюреобразном или протёртом виде. Пища должна быть тёплой. Диета исключает твёрдую, холодную и горячую, а также острую пищу. Хлебные изделия: хлеб пшеничный из муки высшего сорта, несдобное печенье, сухари из пшеничного хлеба, вчерашняя выпечка в ограниченном количестве. Крупы и макаронные изделия: рисовая, манная, геркулесовая, протёртая гречневая крупы, сваренные на воде или на обезжиренном бульоне, паровая вермишель. Молоко и молочные продукты: творог протёртый, свежий или пресный, паровое суфле.
| Базовый рецепт ленивой овсянки | 173 | Завтрак из овсяной каши с кефиром можно приготовить с вечера, причем без варки! |
| Самые популярные статьи | 322 | Похудеть, наладить работу кишечника и привести в порядок кожу — во всем этом поможет диета на привычной всем с детства крупе. |
| Оставить отзыв | 193 | Диетологи выбрали творог, овсяные хлопья и яблоки в качестве основных продуктов не случайно. В такой пище содержится максимальное количество ценных, но низкокалорийных компонентов. |
Если вы хотите иметь хорошую фигуру и здоровье, которому можно позавидовать, то следует включить в свой рацион овсянку. Она богата полезными веществами. Например, бета-глюкан в ее составе стимулирует иммунные клетки и помогает бороться с инфекциями. Клетчатка овсяных хлопьев эффективно очищает пищеварительный тракт.
